임신 전 건강 준비법 (근육강화, 체형교정, 식단)
임신 중이거나 임신을 준비하는 많은 여성분들이 검진을 통해 영양제섭취는 열심히 챙기지만 신체의 근력과 체형, 식단관리에 있어서는 준비하는 경우가 드뭅니다. 임신이라는 중요한 과정은 체중증가를 넘어 신체에 큰 변화가 오기 때문에 사전준비가 가장 중요한데요. 임신 전 근육강화와 체형교정, 식단을 통해 조금 더 건강하게 출산할 수 있도록 건강준비를 할 수 있도록 알려드리겠습니다. 임신 전 근육강화임신 중 여성의 몸은 기존보다 10kg 이상 체중이 늘고, 복부 중심의 무게 증가로 인해 허리, 골반, 무릎 등 하중이 집중되는 부위에 부담이 커집니다. 이로 인해 요통, 골반통, 하지부종, 근육 경련 등의 증상이 쉽게 발생할 수 있으며, 이러한 증상은 임신 전 기초 근력의 수준에 따라 심각도가 달라질 수 있습니다. ..
2025. 7. 20.
